Description
Sans doute ‚prouvez-vous parfois le besoin de vous d‚tendre, d’acqu‚rir une meilleure conscience de vous-mˆme et de vous sentir en paix. Aimeriez-vous aussi renforcer votre musculature, accroŒtre votre souplesse et retrouver durablement une sensation de jeunesse et d’‚nergie ? En mettant en harmonie votre pens‚e, votre corps et votre esprit, la pratique r‚guliٹre du yoga peut vous aider … atteindre ces objectifs et bien plus encore. Commencez dٹs aujourd’hui une nouvelle vie, plus saine, grƒce au yoga ! Ce guide clair et pratique comporte : une introduction … l’histoire et … la philosophie du yoga ; des exercices physiques destin‚s au renforcement musculaire et … la d‚tente ; des exercices de respiration aidant … canaliser l’‚nergie ; des techniques de relaxation pour d‚tendre le corps et l’esprit ; des mantras et des chants apaisants ; des techniques de m‚ditation pour recentrer l’esprit ; des exercices de yoga th‚rapeutique b‚n‚fiques sur la sant‚.
